A água quente pode irritar a pele e causar desidratação e ressecamento
Apesar das alterações do microbioma da pele identificadas em várias doenças de pele, ainda não está claro se os microrganismos desempenham um papel causador ou são apenas uma consequência do microambiente inflamatório. Assim, mais estudos são necessários para entender completamente como a disbiose do microbioma está associada aos fatores genéticos e ambientais que também contribuem para o aparecimento dessas doenças.
Como cuidar do microbioma da pele?
Embora a ciência ainda não tenha esclarecido se a microbiota da pele é a principal causa do aparecimento de várias doenças de pele, é bastante claro que, para reduzir o resultado de doenças de pele aparentes, devemos manter/restaurar o equilíbrio da microbiota da pele.
Duas maneiras podem ser distinguidas de como cuidar do microbioma da pele danificada: tratamentos tradicionais e estilo de vida saudável.
tratamentos tradicionais
O principal alvo desses métodos de tratamento é a inflamação. Os tratamentos são geralmente prescritos por um médico, por exemplo, vários medicamentos (antibióticos, retinóides, etc.) e terapias não invasivas (terapia com laser (luz) de baixa intensidade, etc.). Esses tratamentos são bastante eficazes, porém, como a maioria dos medicamentos, podem apresentar alguns efeitos colaterais.
Estilo de vida saudável
Estudos científicos comprovam que alimentação saudável, prática de esportes e higiene pessoal adequada são importantes para manter a microbiota da pele em equilíbrio.
No caso da nutrição, foi comprovado que existe uma correlação positiva entre o que comemos e a aparência da nossa pele, o chamado eixo intestino-pele . Por exemplo, a gravidade da acne está associada a alimentos de alta carga glicêmica. Esses alimentos elevam os níveis de moléculas bioativas (insulina, fator de crescimento de insulina-1, etc.), que estimulam o aumento da produção de sebo e, finalmente, levam ao aparecimento da acne.
Os esportes também são extremamente importantes para a manutenção saudável da microbiota. O suor liberado durante o exercício reduz o afinamento do estrato córneo (a camada morta mais externa da pele), ou seja, mantém-se o ambiente constante necessário para a existência de microorganismos.
A higiene pessoal também está intimamente relacionada ao aparecimento de doenças. Demasiadas lavagens/banhos e uso excessivo de produtos para a pele podem alterar o estado normal da pele (pH, oleosidade, etc.) e causar disbiose da microbiota. Portanto, é importante construir uma rotina de cuidados com a pele consistente e intencional que nutra a pele. Recomenda-se usar produtos naturais para o cuidado da pele com o mínimo de ingredientes possível e, claro, não usar muitos produtos diferentes ao mesmo tempo. Em todos os lugares, o equilíbrio deve ser mantido.
O microbioma da pele é uma área de pesquisa em desenvolvimento, e mais estudos são necessários para entender completamente como esses microrganismos que vivem em nós afetam nossa saúde e o que podemos fazer para que eles se sintam bem. Embora a pesquisa atual mostre que os desequilíbrios do microbioma podem estar ligados a várias condições da pele, ainda não está claro se eles são a causa ou a consequência das doenças. Portanto, se você tiver alguma dúvida sobre a condição da sua pele, é aconselhável consultar seu dermatologista antes de tentar se automedicar.
O estresse está aumentando e piora a cada ano. Todos estão sentindo isso devido a problemas na cadeia de suprimentos, COVID, inflação e conflitos globais. Não só afeta a produtividade do trabalho, mas também o bem-estar físico e mental de muitas pessoas. Para muitos, o estresse se manifesta na forma de dores de cabeça, úlceras estomacais ou pressão alta, enquanto outros sofrem de erupções cutâneas.
Principais conclusões:
- O estresse pode causar problemas médicos internos, bem como erupções cutâneas e urticária.
- As urticárias aparecem como vergões pequenos ou grandes que coçam no corpo.
- Existem opções de tratamento sem receita para casos leves e medicamentos prescritos para casos graves.
- Atividades para aliviar o estresse podem ajudar a prevenir ou tratar erupções cutâneas relacionadas ao estresse.
Uma erupção de estresse é uma erupção cutânea comum que pode aparecer quando uma pessoa está sobrecarregada de ansiedade ou estresse. A erupção geralmente se apresenta como pequenas urticárias e, mais comumente, aparece no rosto, tórax, pescoço e mãos. No entanto, urticária de erupção cutânea por estresse pode ocorrer em qualquer parte do corpo.
Erupções cutâneas relacionadas ao estresse explicadas
Quando você fica estressado, seu corpo libera vários produtos químicos e hormônios. Muitos desses hormônios, como o cortisol, podem causar hiper-reatividade e inflamação da pele. O estresse também ativa o sistema imunológico, o que leva à liberação de certas substâncias químicas (citocinas) que causam inflamação da pele. Como resultado, são liberados neurotransmissores, que agem diretamente nas células da pele para causar inflamação e coceira. Todos estes desempenham um papel no desenvolvimento de erupções cutâneas relacionadas ao estresse.
Tipos de erupções de estresse
O estresse pode causar dois tipos diferentes de erupções cutâneas: urticária ou um surto de erupções cutâneas pré-existentes. A urticária, também chamada de urticária, pode ser causada por estresse, bem como por problemas médicos internos, medicamentos ou doenças virais. Como o estresse torna sua pele hiper-reativa e inflamada, isso pode desencadear um surto de qualquer condição de pele pré-existente, como eczema, psoríase, acne, rosácea e herpes labial.
Como é uma erupção de estresse?
As colmeias podem se apresentar como pequenos vergões redondos rosa-avermelhados, que podem coalescer em vergões maiores ou aparecer em aglomerados. As lesões não são escamosas ou crostosas, a menos que sejam arranhadas. Normalmente, não há bolhas ou inchaços de pus. A urticária pode coçar, queimar ou causar uma sensação de formigamento. No entanto, eles geralmente desaparecem em menos de 24 horas, mas podem reaparecer em outras partes da pele. Na maioria dos casos, a erupção desaparece completamente em poucos dias. Se você não tiver certeza se esta é uma erupção cutânea causada pelo estresse, consulte seu médico imediatamente.
Maneiras de tratar erupções cutâneas em casa
Existem vários tratamentos de venda livre eficazes para colmeias. Por exemplo, compressas frias, banhos frios ou compressas de gelo podem ajudar a aliviar a coceira. Além disso, banhos de aveia mornos, não quentes, podem acalmar a pele. A água quente pode irritar a pele e causar desidratação e ressecamento. Além disso, pílulas anti-histamínicas e creme de hidrocortisona podem ajudar a acalmar a inflamação e a coceira. No entanto, alguns anti-histamínicos podem deixá-lo sonolento , portanto, não opere máquinas ou dirija enquanto estiver tomando-os. Além disso, os cremes de cortisona, como a hidrocortisona, devem ser usados apenas por um curto período de tempo, pois o uso prolongado pode causar danos permanentes à pele.
É importante manter a pele livre de irritação durante um surto de urticária. Hidrate a pele com um creme hidratante sem corante e sem perfume duas vezes ao dia. Além disso, use apenas sabonetes hidratantes suaves, sem corantes e fragrâncias para limpar a pele. Evite produtos para a pele, amaciantes de roupas ou detergentes para roupas que contenham corantes e fragrâncias, pois irritam ainda mais a pele. Por fim, evite coçar as áreas afetadas, o que pode levar a infecções, sangramentos e cicatrizes.
Posso obter prescrições para erupções cutâneas por estresse?
Se os tratamentos de venda livre não estiverem ajudando, seu médico pode prescrever medicamentos mais fortes. Por exemplo, existem pílulas anti-histamínicas com receita médica e cremes de cortisona para acalmar a inflamação na pele e diminuir a coceira. Em casos graves, podem ser necessários esteroides orais, imunossupressores (ciclosporina ou metotrexato) ou imunomoduladores (Xolair ou Dupixent). Esses remédios são reservados para casos graves devido aos possíveis efeitos colaterais, como infecção, câncer e imunossupressão. Às vezes, a erupção cutânea pode infeccionar ao coçar e exigir antibióticos orais.
Quando consultar um dermatologista
A maioria dos casos de urticária se resolve por conta própria rapidamente com quantidades mínimas de medicamentos de venda livre. No entanto, alguns surtos graves podem exigir a ajuda de um médico. Se você não tiver certeza se está sofrendo de uma erupção cutânea causada pelo estresse, consulte seu médico imediatamente. Aqui estão alguns sinais de alerta para procurar:
- Erupção cutânea envolvendo o interior do nariz, boca ou olhos
- Erupção cutânea persistente por mais de seis semanas
- Bolhas ou pus
- Descamação da pele
- Erupção cutânea cobrindo todo o seu corpo
- Dor
- Febre
- Gânglios linfáticos inchados
Se você tiver dificuldade para respirar ou engolir ou tiver língua ou lábios inchados, LIGUE para o 911 — é uma emergência!
Dicas para controlar o estresse e as erupções cutâneas
É sempre melhor prevenir um problema médico do que tratá-lo. No entanto, existem algumas maneiras de ajudar a aliviar o estresse que podem impedir o aparecimento de uma erupção cutânea. As atividades para aliviar o estresse também podem aliviar os danos internos que o estresse causa ao seu corpo. Alguns exemplos úteis incluem o seguinte:
- Exercício
- Ioga
- Sessões de terapia em grupo
- Dieta adequada
- Meditação
- Oito horas de sono reparador
- Hobbies
- Música
- Atividades divertidas com seus amigos e familiares
O estresse é prejudicial ao nosso bem-estar físico, mental e emocional. Algumas atividades podem ajudar a prevenir os danos que o estresse causa ao corpo. No entanto, eles podem não funcionar em todos os casos. Se você tiver uma pequena erupção cutânea por estresse, alguns tratamentos de venda livre podem ajudar. Se desenvolver uma erupção cutânea grave, consulte o seu médico imediatamente. Se você tiver dificuldade para respirar ou engolir ou ficar com os lábios ou a língua inchados, ligue para o 911 imediatamente.
A maioria das pessoas agora entende que a exposição cumulativa e excessiva ao sol pode levar à descoloração da pele e ao câncer de pele. No entanto, algumas pessoas que seguem rigorosas precauções contra o sol e limitam a exposição ao sol ainda podem sofrer os efeitos nocivos do sol.
Principais conclusões:
- A sensibilidade ao sol, ou fotossensibilidade, apresenta-se como uma resposta exagerada da pele à luz ultravioleta do sol.
- Existem dois tipos de sensibilidade ao sol: reações fototóxicas e fotoalérgicas.
- Pacientes com erupção cutânea de sensibilidade ao sol podem apresentar vermelhidão, inchaço, bolhas, descamação e descamação nas áreas expostas ao sol.
- A sensibilidade ao sol pode ser causada por medicamentos, problemas médicos, alimentos, perfumes e produtos para a pele.
- Erupções leves de sensibilidade ao sol podem ser tratadas com produtos de venda livre; no entanto, reações graves requerem tratamento por um médico.
Essas pessoas têm uma sensibilidade ao sol que as torna mais suscetíveis aos danos causados pelo sol do que outras. Existem várias razões pelas quais isso pode acontecer. A boa notícia é que existe uma variedade de tratamentos para a sensibilidade ao sol e maneiras de evitá-la e proteger sua pele.